Comparthing Logo
komunikazio estiloakharreman-dinamikaadimen emozionalapertsonen arteko trebetasunak

Irekitasuna vs. Azpitestua Harremanetan

Esandakoaren eta esan nahi denaren arteko aldea arakatzeak bikote baten arrakasta defini dezake. Irekitasun erradikalak argitasuna eta konfiantza sustatzen dituen bitartean, azpitestuak —lerroen artean irakurtzeko arteak— askotan zeregin garrantzitsua du emozio sentikorrak arakatzeko eta bikotekidearen barruko harmonia soziala mantentzeko.

Nabarmendunak

  • Irekitasunak antsietatea sortzen duten susmagarriak ezabatzen ditu.
  • Azpitestuak askotan "benetako" arazoa ezkutatzen du aholku geruza baten azpian.
  • Harreman osasuntsuek irekitasuna erabiltzen dute beharretarako eta azpitestuingurua amodioarentzat.
  • Estilo desegokiak (bat zuzena, bestea zeharkakoa) dira hausturen arrazoi nagusietako bat.

Zer da Irekitasuna (Komunikazio Zuzena)?

Gardentasunak, zintzotasunak eta pentsamenduen, beharren eta mugen adierazpen zuzenak ezaugarritzen duen komunikazio estiloa.

  • Irekitasunak 'karga kognitiboa' murrizten du bikotekideak asmoak asmatzeko beharra ezabatuz.
  • Komunikazio zuzena atxikimendu seguru estiloen ezaugarri bat da ikasketa psikologikoetan.
  • Zintzotasun erradikala praktikatzeak hasieran marruskadura handitu dezake, baina epe luzerako gogobetetasun handiagoa dakar.
  • Eskaera argiek bete gabeko eta adierazi gabeko itxaropenek eragindako "erresentimendu begizta" saihesten dute.
  • Irekitasunak adimen emozional handia eskatzen du, alferrik zakar jokatu gabe.

Zer da Azpitestua (zeharkako komunikazioa)?

Komunikatzeko modu ñabarduratsua, non benetako esanahia tonuaren, gorputz-hizkuntzaren eta historia partekatuaren bidez helarazten den, hitz literalen bidez baino.

  • Azpitestua askotan "segurtasun-sare" emozional gisa erabiltzen da berehalako errefusa edo gatazka saihesteko.
  • Testuinguru altuko kulturek azpitestuan oinarritzen dira neurri handi batean gizarte-grazia eta errespetua mantentzeko.
  • Pista ematea "ura probatzeko" modu bat izan daiteke bikotekidea naturalki sintonizatuta dagoen ikusteko.
  • Azpitestuan gehiegi fidatzea maiz lotuta dago portaera pasibo-agresiboko ereduekin.
  • Bikoteek askotan aipatzen dute azpitestua behar bezala irakurtzea "arima bikote" mailako konexio sakonaren seinale gisa.

Konparazio Taula

Ezaugarria Irekitasuna (Komunikazio Zuzena) Azpitestua (zeharkako komunikazioa)
Helburu nagusia Argitasun eta ulermen absolutua Harmonia mantentzea edo 'aurpegia salbatzea'
Arrisku faktorea Gogorra edo konfrontaziozkoa senti daiteke Gaizki-interpretazio osoetarako joera
Ahalegin emozionala Hasierako ahultasun handia Buruko neke handia eta etengabea (asmatzea)
Argitasun maila Altua; zalantzarako tarte gutxi uzten du Baxua; 'bibrazioetan' eta intuizioan oinarritzen da
Gatazka estiloa Arazoak konpontzeko modu aktiboa Saihestea edo iradokizunak egitea
Lotura mota Egiaren bidez konfiantza eraikitzea Intimitatea eraikitzea intuizio partekatuaren bidez

Xehetasunak alderatzea

Zuzena izatearen eraginkortasuna

Bikote batek irekitasuna lehenesten duenean, funtsean, "bitartekaria" kentzen dute elkarrizketetatik. Bikotekideak plater betetako konketa batek "gainezka nagoela" esan nahi duela espero beharrean, laguntza behar dutela adierazten dute besterik gabe. Zuzentasun horrek isiltasun-ordu asko aurrezten ditu eta epe luzeko harreman askok erortzen diren "burua irakurtzeko" tranpa saihesten du.

Azpitestuen ñabardura

Azpitestua ez da beti negatiboa izaten; askotan harreman baten "poesia" bezala jokatzen du, non begirada soil batek edo tonu espezifiko batek mila hitz baino gehiago transmititzen dituen. Hala ere, azpitestua atsekabea adierazteko modu nagusia bihurtzen denean, beste bikotekideak agian ez du maparik izango labirinto batean bihurtzen da. Pistaren menpe egoteak askotan "jakin beharko zenukeen" argudiora eramaten du, eta hori gutxitan izaten da emankorra.

Ahultasunean nabigatzea

Irekitasunak segurtasun maila handia eskatzen du, zuzena izateak zure benetako nia arriskuan jartzea esan nahi baitu, "txantxa bat zen" edo "ez nuen horrela esan nahi" babesik gabe. Azpitestuak ezkutu gisa jokatzen du, jendeari bere beharrak atzera botatzeko aukera emanez, erantzuna aldekoa ez dela sentitzen badute. Azpitestuak unean seguruago sentitzen den arren, guztiz ikusteak bakarrik sortzen duen lotura sakon eta benetakoa eragozten du.

Kultura eta hazkuntza eraginak

Irekitasun edo azpitestuarekiko dugun lehentasuna askotan haurtzarotik txertatuta dago. "Haurrak ikusi eta ez entzun" diren etxe batean hazi den norbaitek beldurgarria izan daiteke zuzeneko irekitasunagatik eta azpitestuetara jo dezake bere beharrak asetzeko. Alderantziz, gatazka handiko etxe zuzen bateko norbaitek azpitestu manipulatzailea izan dezake. Jatorri hauek ulertzea funtsezkoa da bi komunikazio estilo hauek bateratzeko.

Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea

Irekitasuna

Abantailak

  • + Zero anbiguotasun
  • + Gatazkak konpontzeko ebazpen azkarragoa
  • + Elkarrekiko konfiantza handitzen du
  • + Haserrea murrizten du.

Erabiltzailearen interfazea

  • Taktu falta izan dezake.
  • Beldurgarria izan daiteke
  • Lan etengabea eskatzen du
  • Lausotzat har daiteke

Azpititulua

Abantailak

  • + Gizarte-dotorezia mantentzen du
  • + Erromantikoa izan daiteke.
  • + Egia gogorrak leuntzen ditu
  • + Sintonizazio emozionala probatzen du

Erabiltzailearen interfazea

  • Nahasmen arrisku handia.
  • Eraso pasiboa sustatzen du
  • Energia mentala xurgatzen du
  • Beharrak ase gabe uzten ditu

Ohiko uste okerrak

Mitologia

Benetan maite banindute, nire aholkuak ulertuko lituzkete.

Errealitatea

Maitasuna ez da gaitasun psikiko bat. Bikotekideak azpitestu bat deszifratzea espero izatea proba bidegabea da, harremana porrotera bideratzen duena, zenbat maite zaituen kontuan hartu gabe.

Mitologia

Irekia izateak buruan etortzen zaizkizun pentsamendu guztiak esatea esan nahi du.

Errealitatea

Irekitasuna sentimendu eta behar garrantzitsuei buruzko gardentasuna da, ez iragazkirik eza. Alde handia dago 'irekia' izatearen eta 'zakarra' izatearen artean.

Mitologia

Azpititulua emakumezkoen ezaugarri bat besterik ez da, eta irekitasuna gizonezkoen ezaugarri bat.

Errealitatea

Komunikazio estiloak ikasitako portaerak dira, ez biologikoak. Gizonezkoak eta emakumezkoak zeharkakoak edo zuzenak izan daitezke, haien hazkuntzaren, kulturaren eta iraganeko harreman-traumaren arabera.

Mitologia

Komunikazio zuzenak misterioa eta amodioa hiltzen ditu.

Errealitatea

Misterioa dibertigarria den arren, oinarri eskasa da epe luzerako harreman baterako. Izan ere, bikotekidearekin zein den zehazki jakiteak askotan sortzen du benetako amodioa loratzen den beharrezko segurtasuna.

Sarritan Egindako Galderak

Nola has naiteke irekiagoa izaten azpitestuak erabiltzera ohituta banago?
Hasi "ni" esaldiekin eta arreta jarri behar gutxienekoetan. Zaborra atera nahi duzunean hasperen egin beharrean, saiatu esaten: "Apur bat nekatuta sentitzen naiz; axola al zaizu gaur gauean zaborra kudeatzea?". Hasieran zaurgarria iruditzen zaizu, baina emaitza zuzena lortzeak ematen duen indartze positiboak normalean errazagoa egiten du denborarekin.
Zein dira nire bikotekideak zuzena izan beharrean azpitestua erabiltzen ari dela erakusten duten seinale?
Bilatu emozio "iheslariak", hala nola, hasperen sakonak, begiak iraultzea edo hitz bakarreko erantzun laburrak ("ondo nago"), haien gorputz-hizkuntzarekin bat ez datozenak. Mezu ahozkoa eta mezu ez-ahozkoa bat ez datozenean, azpitestu batekin ari zara lanean.
Ongi al dago azpitestua erabiltzea norbaiten sentimenduak ez mintzeko?
"Gezur zuriek" edo esaldi leunek beren lekua badute ere gizarte-etiketan, harreman-arazo garrantzitsuetarako azpitestua erabiltzeak normalean min gehiago eragiten du geroago. "Jatorra" izateak, lausoa izanda, askotan beste pertsona harrituta sentitzea eragiten du egia azkenean ateratzen denean.
Zergatik haserretzen da nire bikotekidea zuzenagoa izateko eskatzen diodanean?
Baliteke zure irekitasun eskaera beren nortasunaren aurkako eraso gisa edo konfrontazio eskaera gisa hautematea. Azpitestuarekin hazi diren pertsonentzat, zuzena izatea "borroka bat hastea" bezala sentitzen da. Birformulatu hurbiltasun tresna gisa, beren estiloaren kritika gisa baino.
Azpitestua inoiz gauza positiboa izan al daiteke harreman batean?
Noski. Txiste txikiak, jendez gainezka dagoen gela baten beste aldean “begiratzea” eta bikotekidearen beharrak bere aldartearen arabera aurreikustea azpitestu positibo motak dira. Zuek biok bakarrik hitz egiten duzuen “hizkuntza sekretu” bat sortzen du, eta horrek lotura izugarria sor dezake.
Nola eragiten dute kultura-desberdintasunek irekitasunaren eta azpitestu-dinamikaren artean?
«Testuinguru baxuko» kulturetan (AEBetan edo Alemanian bezala), zuzentasuna baloratzen eta espero da. «Testuinguru handiko» kulturetan (Japonian edo arabiar nazio askotan bezala), azpitestua heldutasun eta errespetu seinale gisa ikusten da. Kultura arteko harreman batean bazaude, estilo hauek esplizituki eztabaidatu behar dituzu etengabeko marruskadura saihesteko.
Zer da 'Galdetu' kultura vs. 'Asmatu' kultura?
Gizarte-kontzeptu ezaguna da hau, non "Galdetzaileek" edozer gauza galdetzea ondo dagoela uste duten, erantzuna ezezkoa izan daitekeela jakinda, eta "Asmatzaileek" baiezkoa dela nahiko ziur badaude bakarrik galdetzen duten bitartean. Asmatzaile batek galdetzailea zakartzat hartzen du, eta galdetzaile batek, berriz, asmatzailea manipulatzaile edo lotsatitzat.
Antsietateak jendea azpitestu gehiago erabiltzera bultzatzen al du?
Maiz, bai. Gizarte- edo harreman-antsietatea duten pertsonek askotan azpitestua erabiltzen dute "ez" zuzen baten ustezko ziztadatik babesteko. "Iradokizunak" ematen dituzte, beste pertsona ados ez dagoela sentitzen badute atzera egin ahal izateko, eta hori defentsa-mekanismo bat da.
Nola jokatu dezaket "gehiegi" irekia den eta nire sentimenduak mintzen dituen bikotekide batekin?
«Emateari» dagokionez muga bat ezar dezakezu. Esan iezaiezu: «Zure zintzotasuna baloratzen dut, baina hori esateko modua eraso bat bezala sentitu zen. Aurkitu al dezakegu modurik zuzena izateko gogor izan gabe?». Irekitasuna ez da inoiz enpatia faltaren aitzakia izan behar.
Azpititulua pasibo-erasokor izatearen berdina al da?
Erlazionatuta daude, baina ez berdinak. Azpitestua zeharkako komunikazioaren kategoria zabalagoa da. Eraso-pasiboa azpitestuaren erabilera espezifiko eta negatiboa da, norbait zigortzeko edo haserrea adierazteko asmoz, horren erantzukizunik hartu gabe.

Epaia

Irekiera da gatazkak konpontzeko eta mugak ezartzeko tresnarik onena, bi bikotekideak orrialde berean mantentzen direla ziurtatuz. Hala ere, azpitestu txiki batek sakontasun emozionala eta jostagarritasuna gehitzen dio harremanari; ziurtatu gauzak serio jartzen direnean ez duela inoiz elkarrizketa zintzoa ordezkatzen.

Erlazionatutako Konparazioak

Adiskidetasun loturak vs. lotura profesionalak

Bi harremanek elkarrekiko errespetuan eta esperientzia partekatuetan oinarritzen diren arren, adiskidetasun loturek intimitate emozionala eta baldintzarik gabeko laguntza lehenesten dituzte, eta lotura profesionalak, berriz, helburu partekatuek eta balio funtzionalak definitzen dituzte. Horien arteko muga nabigatzeak leialtasun pertsonalaren eta karrera-orientatutako lankidetzaren arteko aldea ulertzea eskatzen du.

Arrazoia izatea vs. Konektatuta egotea

Harreman-gatazka ororen muinean bi desio lehiakorren arteko aukera dago: baliozkotze intelektualaren beharra eta hurbiltasun emozionalaren beharra. "Zuzentasuna izatea" aukeratzeak gertaerak, logika eta eztabaida bat irabaztea lehenesten ditu, "konektatuta egotea" aukeratzeak, berriz, loturaren osasuna eta elkar ulertzea lehenesten ditu, norberaren egoaren kaltetan ere.

Aukerak maximizatzea vs. Konpromiso goiztiarra hartzea

Aukera erromantikoak irekita mantentzearen edo goiz finkatzearen artean erabakitzeak oinarrizko konpromisoa dakar esplorazio pertsonalaren eta epe luzerako egonkortasunaren artean. Loturarik gabe egoteak esperientzia eta auto-ezagutza sorta zabalagoa ahalbidetzen duen bitartean, goiz konprometitzeak bikotekidearekin historia sakon eta konposatu bat eraikitzeko aukera eskaintzen du urte helduetan.

Aurreikusgarritasuna vs. Misterioa erakarpenean

Aurreikusgarritasunak epe luzerako loturarako beharrezko segurtasuna eta babesa eskaintzen dituen bitartean, misterioak hasierako desiraren eta txinparta erotikoaren motor gisa balio du. Bi indar horien oreka lortzea da askotan bikoteen erronka nagusia, bai urte askotan zehar harreman egonkor bat eta bai lotura erromantiko bizia mantendu nahi dutenentzat.

Bakarrik egotea vs. gizarte-harremana

Bakardadearen eta sozializazioaren arteko puntu gozoa aurkitzea da bizitza orekatu baten gakoa. Gizarte-harremanak behar dugun laguntza emozionala eta pertenentzia ematen digun bitartean, nahita bakarrik egoteko denborak auto-hausnarketa sakona, sormena eta bikotekide eta lagun hobeak bihurtzen gaituen ezinbesteko "kargatzea" ahalbidetzen du.