Tahtlik tehnoloogia kasutamine vs algoritmipõhine kasutus
Kuigi tehnoloogia on tänapäeva elus püsiv, muudab viis, kuidas me sellega suhtleme, oluliselt meie vaimset heaolu ja tootlikkust. Teadlik kasutamine keskendub tööriistade kasutamisele konkreetsete eesmärkide saavutamiseks, samas kui algoritmipõhine kasutamine tugineb platvormidele, mis suunavad meie tähelepanu veenva disaini ja isikupärastatud voogude kaudu, mis sageli viib mõttetule tarbimisele.
Esiletused
Tahtlik kasutamine paneb inimese oma digitaalse elu rooli.
Algoritmid on matemaatiliselt optimeeritud selleks, et hoida sind kerimas, mitte selleks, et sind õnnelikuks teha.
Eesmärgipärased tehnoloogiaharjumused võivad oluliselt vähendada igapäevast stressi ja ärevust.
Passiivne tarbimine jätab kasutajad tihti kurnatuna, mitte värskena.
Mis on Tahtlik tehnoloogia kasutamine?
Proaktiivne lähenemine, kus inimesed kasutavad digitaalseid tööriistu spetsiifiliste vahenditena eelnevalt määratletud ülesannete täitmiseks või reaalse maailma sidemete tugevdamiseks.
Kasutajad seavad tavaliselt enne rakenduse avamist kindlad ajapiirangud või piirid.
Peamine motivatsioon on kasulikkus, näiteks sihtkohta jõudmine või uue oskuse õppimine.
See tähendab sageli mitteoluliste teavituste väljalülitamist, et säilitada kognitiivne fookus.
Uuringud näitavad, et see meetod vähendab oluliselt "hirmu millestki ilma jääda" ehk FOMO-d.
Digitaalne minimalism on populaarne raamistik, mis pooldab seda sihipärast suhet tehnoloogiaga.
Mis on Algoritmipõhine kasutus?
Reaktiivne harjumus, kus kaasatust juhivad soovitusmootorid, mis on loodud platvormil veedetud aja maksimeerimiseks.
Platvormid kasutavad 'muutuva tasuga' graafikuid, sarnaselt mänguautomaatidele, et hoida kasutajaid kaasatuna.
Sisuvoog on lõpmatult keritav, eemaldades kasutajalt loomulikud peatumispunktid.
Algoritmid eelistavad kõrge erutusega sisu, mis sageli sisaldab vastuolulisi või emotsionaalseid postitusi.
Masinõppe mudelid ennustavad kasutaja eelistusi mikrosekundite hõljumisaja või klikkide põhjal.
Seda kasutusviisi seostatakse sageli "jäneseurgu" efektiga, kus üks video viib tundidepikkuse vaatamiseni.
Võrdlustabel
Funktsioon
Tahtlik tehnoloogia kasutamine
Algoritmipõhine kasutus
Peamine juht
Kasutajaagentuur
Ennustav analüütika
Kihlumisstiil
Ülesandepõhine
Uuriv/Passiivne
Tähelepanuvõime
Püsiv fookus
Killustatud/Kiire lülitumine
Tulemus
Saavutused
Meelelahutus või tähelepanu kõrvalejuhtimine
Liidese interaktsioon
Otsi ja vali
Keri ja reageeri
Emotsionaalne seisund
Rahulolu/kontroll
Ülekoormus/ärevus
Aja juhtimine
Rangelt piiratud
Avatud otstega
Põhimehhanism
Käsitsi kureerimine
Automatiseeritud isikupärastamine
Üksikasjalik võrdlus
Võitlus tähelepanu pärast
Teadlik kasutamine käsitleb tähelepanu kui lõplikku ressurssi, mille kasutaja hoolikalt jaotab tähenduslikele ülesannetele. Vastupidiselt näevad algoritmipõhised mudelid tähelepanu kui kaupa, mida tuleb korjata, kasutades psühholoogilisi päästikuid, et mööda minna kasutaja ratsionaalsest otsustusprotsessist. See tekitab põhimõttelise konflikti selle vahel, mida inimene kavatseb teha, ja selle vahel, mida tarkvara teda julgustab.
Kognitiivne mõju ja aju tervis
Teadlik tehnoloogia kasutamine toetab 'sügavat tööd', minimeerides katkestusi ja võimaldades ajul siseneda vooluseisundisse. Vastupidi, pidev reageerimine algoritmilistele voogudele treenib aju ootama kiireid dopamiini tõuse, mis võib aja jooksul lühendada tähelepanuvõimet. Paljud eksperdid usuvad, et liigne algoritmidele toetumine nõrgestab meie võimet pühenduda püsivale ja kriitilisele mõtlemisele.
Kureerimine vs. soovitus
Kui kasutad tehnoloogiat teadlikult, tegutsed iseseisva toimetajana, valides konkreetseid allikaid ja tööriistu, mis vastavad sinu väärtustele. Algoritmipõhine kasutus annab selle toimetusvõimu arvutiprogrammile, mis seab kaasatuse kvaliteedi või tõe ette. See põhjustab sageli 'filtrimullid', kus kasutajad puutuvad kokku ainult teabega, mis tugevdab nende olemasolevaid eelarvamusi.
Disainistrateegia roll
Tahtlik kasutamine õitseb "hõõrdumisel" – väikestel tõketel nagu pääsukoodid või halltoonid ekraanid, mis sunnivad kasutajat mõtlema enne tegutsemist. Algoritmipõhised platvormid on loodud olema 'hõõrdumisvabad', eemaldades kõik tarbimise takistused. Sellised funktsioonid nagu automaatne esitus ja tõmbamine värskenduseks on spetsiaalselt loodud selleks, et peatamine tunduks raskem kui jätkamine.
Plussid ja miinused
Tahtlik kasutus
Eelised
+Suurenenud tootlikkus
+Parem vaimne selgus
+Tugevam reaalse maailma fookus
+Vähenenud ekraaniaeg
Kinnitatud
−Nõuab suurt tahtejõudu
−Esialgne ettevalmistus
−Võib-olla jätan trendiuudised vahele
−Vähem 'juhuslik' avastus
Algoritmide kasutamine
Eelised
+Pingutuseta meelelahutus
+Uute huvide avastamine
+Kõrge mugavus
+Isikupärastatud sisu
Kinnitatud
−Kõrge sõltuvusrisk
−Privaatsusprobleemid
−Kajakambri efekt
−Moonutatud ajataju
Tavalised eksiarvamused
Müüt
Algoritmide kasutamine on ainus viis uue muusika või raamatute leidmiseks.
Tõelisus
Kuigi algoritmid on mugavad, toob käsitsi kureerimine blogide, sõprade ja sõltumatute retsensentide kaudu sageli kaasa sügavamaid ja mitmekesisemaid avastusi. Ainult 'For You' lehele lootmine piirab maitset sellega, mis statistiliselt tõenäoliselt rahvale meeldib.
Müüt
Digitaalne minimalism tähendab elamist erakuna ilma igasuguse tehnoloogiata.
Tõelisus
Tahtlik kasutamine ei seisne tehnoloogiavastases olemises; See on inimpro-inimlik olemine. See tähendab parimate tööriistade valimist just sinu vajadustele, mitte iga rakenduse aktsepteerimist, mis sulle pakutakse.
Müüt
Mul on täielik kontroll isegi siis, kui lihtsalt kerin sihitult.
Tõelisus
Neuroteadus näitab, et veenev disain sihib aju primitiivseid osi, mis tegelevad harjumuste ja preemiatega. Isegi väga distsiplineeritud inimesed võivad sattuda 'kerimisauku', sest tarkvara on loodud bioloogiliste haavatavuste ärakasutamiseks.
Müüt
Algoritmid on neutraalsed tööriistad, mis näitavad lihtsalt, mis sulle meeldib.
Tõelisus
Algoritmid on programmeeritud konkreetsete ärieesmärkide jaoks, tavaliselt selleks, et suurendada reklaamitulu, hoides sind rakenduses. Nad ei näita sulle, mis sulle meeldib; Need näitavad sulle, millega sa kõige tõenäolisemalt tegeled, mis sageli tekitab viha või uudishimu.
Sageli küsitud küsimused
Kuidas saaksin hakata oma telefoniga sihikindlamalt kasutama?
Hea esimene samm on oma teavituste auditeerimine ja kõik välja lülitada peale päris inimeste sõnumite. Võid proovida ka oma kõige sõltuvust tekitavamaid rakendusi koduekraanilt või kaustadesse viia, mis tekitab ajule 'kiirusepiirangu'. Konkreetse 'miks' seadmine enne seadme kätte võtmist—näiteks 'Ma kontrollin ilma'—aitab sul rajal püsida.
Kas kogu algoritmipõhine sisu on ajule kahjulik?
Mitte tingimata, sest algoritmid võivad olla väga kasulikud haridusliku sisu või konkreetsete õpetuste leidmisel. Oht peitub passiivses, lõputus tarbimises, kus kaotad oma algse eesmärgi jälje. Kui kasutad algoritmi, et leida konkreetne 'kuidas teha' video ja siis lahkud, siis praktiseerid ikkagi mingit sihikindlust.
Miks ma tunnen end nii väsinuna pärast tund aega sotsiaalmeedias sirvimist?
Seda nimetatakse sageli 'digitaalseks väsimuseks' ja see juhtub, kuna aju töötleb lühikese ajaga tohutul hulgal killustatud infot. Iga uus postitus nõuab natuke konteksti vahetamist, mis kurnab su kognitiivset energiat. Lisaks võib ekraanide sinine valgus segada sinu tsirkadiaanrütmi, muutes sind füüsiliselt väsinuks.
Mis on 'Lõpmatu Rull' ja miks see probleem on?
Lõputu kerimine on disainifunktsioon, mis laadib automaatselt uut sisu, kui jõuad lehe allossa, kõrvaldades vajaduse klikkida. See on probleemne, sest see eemaldab 'peatumissignaalid'—loomulikud pausid, mis muidu paneksid sind kella vaatama või telefoni käest panema. See muudab piiratud tegevuse sisuliselt lõputuks.
Kas teadlik tehniline kasutus võib aidata ärevuse vastu?
Jah, paljud inimesed leiavad, et oma kokkupuute vähendamine "päeva pahameelega" ja võrdlevate sotsiaalmeedia voogude suhtes vähendab oluliselt nende stressi. Valides, millal ja kuidas sa maailma probleemidega tegeled, saad taas oma tegutsemisvabaduse. See väldib tunde, et sind pidevalt pommitatakse infoga, mida sa ei saa kontrollida.
Mis on 'muutuvad preemiad' rakenduste disainis?
Muutuvad preemiad on psühholoogiline mõiste, kus 'auhinna' ajastus ja suurus on ettearvamatud, sarnaselt mänguautomaatile. Rakendustes võib see tähendada juhuslikku postituse meeldimiste arvu või põnevust, kui näed uut huvitavat videot pärast viit igavat videot. See ebakindlus muudab rakenduse kontrollimise palju sõltuvust tekitavamaks kui siis, kui tasu oleks ennustatav.
Kas on võimalik algoritmi 'treenida' tervislikumaks?
Mingil määral jah, kasutades agressiivselt nuppe 'Ei huvita' ja olles ettevaatlik, mida vajutad. Siiski on platvormi põhieesmärk kaasatus, nii et isegi 'terve' voog püüab lõpuks sind kauem jääma meelitada. Kasuta neid tööriistu teadmisega, et need on endiselt loodud sinu aja püüdmiseks.
Kuidas ma saan toime tulla teadliku kasutamisega kaasneva 'FOMO'ga?
Aitab ümber sõnastada "Fear of Missing Out" kui "Rõõm Jääda Ilma" (JOMO). Kui astud teadlikult eemale digitaalsest mürast, saad aega hobideks, suheteks ja puhkuseks, mis on sageli palju rahuldustpakkuvamad. Pea meeles, et 99% sellest, mis veebis toimub, on mööduv ja ei loe nädala pärast, samas kui sinu päriselu kogemused omavad püsivat väärtust.
Kas peaksin tahtlikult kõik oma sotsiaalmeedia kanalid kustutama?
Mitte tingimata, välja arvatud juhul, kui leiate, et platvormid ei paku teie elule mingit väärtust. Sihipärasus tähendab sotsiaalmeedia kasutamist kindlatel eesmärkidel, näiteks kaugete sugulastega kontakti hoidmiseks või konkreetses hobigrupis osalemiseks. Sa võid kasutada veebiversiooni sülearvutis rakenduse asemel, et muuta see teadlikumaks valikuks.
Mis on 'digitaalne minimalism'?
Autor Cal Newporti loodud digitaalne minimalism on filosoofia, kus keskendud oma veebiajale vähestele hoolikalt valitud tegevustele, mis toetavad tugevalt sinu väärtuslikke asju. See tähendab digitaalse segaduse eemaldamist, et tööriistad, mida kasutad, pakuksid maksimaalset kasu. See pole niivõrd 'vähem kasutamine' ja rohkem 'parem kasutamine'.
Otsus
Vali teadlik kasutus, kui vajad produktiivsust, loovust või kohalolekut oma füüsilises keskkonnas. Hoia algoritmipõhist kasutust lühikesteks ja teadlikeks lõõgastumisperioodideks, tingimusel, et seadistad taimeri, et kogemus ei võtaks üle kogu pärastlõuna.