Inimese eksistents on pidev köielkõnd objektide füüsilise maailma ja meele sisemaailma vahel. See võrdlus lõhub psühholoogilisi piire meiega kokkupuutuva „kõva“ reaalsuse ja meie mõtteid, emotsioone ja identiteeti ümbritseva „pehme“ reaalsuse vahel.
Objektiivne, materiaalne universum, mida juhivad füüsikaseadused ja mida on võimalik tajuda viie meelega.
Teadvuse privaatne, subjektiivne sfäär, mis sisaldab mõtteid, tundeid, mälestusi ja "mina" tunnet.
| Funktsioon | Füüsiline maailm | Sisemaailm |
|---|---|---|
| Reaalsuse olemus | Eesmärk ja materjal | Subjektiivne ja vaimne |
| Ligipääsetavus | Avalik ja jagatud | Privaatne ja üksildane |
| Põhivaluuta | Aine ja energia | Tähendus ja emotsioon |
| Piirangud | Füüsika seadused | Uskumused ja kujutlusvõime |
| Muutuste mehhanism | Füüsiline töö/jõud | Kognitiivne ümberraamimine/arusaam |
| Valideerimine | Teaduslik mõõtmine | Isiklik resonants |
Füüsiline maailm ja sisemaailm ei ole tegelikult eraldiseisvad; neid ühendab taju sild. Iga füüsilise maailma osa – külm tuuleke või ere valgus – tõlgitakse meie sisemaailmas vaimseks kujutiseks. Me ei puuduta tegelikult kunagi „päris” maailma; me puudutame ainult oma aju tõlgendust sellest.
Füüsilises maailmas oled sa piiratud oma bioloogia ja keskkonna poolt; sa ei saa lennata pelgalt soovides. Sisemaailm on aga absoluutse radikaalse vabaduse ruum. See sisemine vabadus võimaldab inimestel säilitada lootust rasketes füüsilistes oludes, nagu on näha vangide või ellujäänute psühholoogilisest vastupidavusest, kes taanduvad rikkalikku siseellu, et taluda füüsilisi raskusi.
Samal ajal kui füüsiline maailm pakub „faktid“, pakub sisemaailm „narratiivi“. Kaks inimest võivad seista samas füüsilises vihmasajus; üks kogeb seda kui õnnetut ebamugavust (sisemaailm), teine aga näeb seda kui värskendavat õnnistust oma aiale. Meie elukvaliteeti määrab sageli rohkem meie sisemaailma tervis kui füüsilise maailma luksus.
Psühholoogiline stress tekib sageli siis, kui need kaks maailma on vastuolus – näiteks kui meie sisemised soovid ei vasta meie füüsilistele võimetele. „Voola“ või „kooskõla“ saavutamine toimub siis, kui meie sisemised kavatsused ja füüsilised teod on ideaalselt kooskõlas. See harmoonia on paljude terapeutiliste praktikate eesmärk, mille eesmärk on muuta sisemaailm stabiilseks kohaks, kus saab navigeerida ettearvamatus füüsilises maailmas.
Sisemaailm on lihtsalt füüsilise maailma "peegeldus".
Sisemaailm on väga loominguline ja tekitab sageli asju, mis füüsiliselt ei eksisteeri, näiteks abstraktset matemaatikat, tulevikuplaane või müütilisi olendeid. See on aktiivne generaator, mitte passiivne peegel.
Ainult füüsiline maailm on "reaalne".
Psühholoogilisest vaatenurgast on sisemaailm sama reaalne, kuna see tekitab reaalseid füsioloogilisi mõjusid. Kujutav oht sisemaailmas võib põhjustada reaalse füüsilise südameataki või kortisooli taseme tõusu.
Me saame oma sisemaailma täielikult kontrollida, kui vaid püüame.
Suur osa sisemaailmast on alateadlik. Mõtted ja emotsioonid tekivad sageli spontaanselt ilma meie loata, mistõttu keskenduvad sellised tehnikad nagu meditatsioon sisemaailma jälgimisele, mitte selle kontrollimisele.
Need kaks maailma on täiesti eraldi.
Need on närvisüsteemi kaudu sügavalt läbi põimunud. Teie füüsiline tervis (soolestiku bioom, uni, treening) muudab otseselt teie sisemist meeleolu ja teie sisemine stress võib avalduda füüsilise haigusena, mis tõestab vaimu ja keha vahelist seost.
Keskendu ellujäämiseks ja käegakatsutavate tulemuste saavutamiseks füüsilisele maailmale, aga toida oma sisemaailma kestva õnne ja tähenduse saavutamiseks. Sa pead füüsilises maailmas valdama, et elada, aga sisemises pead sa valdama, et tõeliselt areneda.
Kuigi pingelistes olukordades aetakse agressiivsust ja enesekehtestamist sageli segi, esindavad need põhimõtteliselt erinevaid suhtlusviise. Agressiivsus püüab domineerida ja võita teiste arvelt, samas kui enesekehtestamine keskendub isiklike vajaduste ja piiride selgelt ja austusega väljendamisele, edendades vastastikust mõistmist, mitte konflikti.
See võrdlus uurib pingelist seost kõrge panusega hariduslike nõudmiste ja õpilaste psühholoogilise heaolu vahel. Kuigi mõõdukas surve võib stimuleerida kasvu ja saavutusi, kahjustab krooniline akadeemiline stress sageli vaimset tervist, mille tulemuseks on „väheneva tootluse“ efekt, kus liigne ärevus kahjustab tegelikult õppimiseks vajalikke kognitiivseid funktsioone.
Kuigi altruism keskendub ennastsalgavale murele teiste heaolu pärast, keskendub isekus isiklikule kasule ja individuaalsetele vajadustele. Need kaks psühholoogilist tegurit eksisteerivad sageli laia spektriga, mõjutades kõike alates igapäevastest sotsiaalsetest suhetest kuni keerukate evolutsiooniliste ellujäämisstrateegiate ja tänapäevaste kogukondade ülesehitamise põhilise viisini.
Inimkogemus on sageli võitlus analüütilise meele „jaheda“ loogika ja emotsionaalse meele „soojade“ impulsside vahel. Kuigi analüütiline meel paistab silma andmete töötlemise ja pikaajalise planeerimise poolest, pakub emotsionaalne meel elutähtsat sisemist kompassi ja sotsiaalset sidet, mida on vaja elu mõttekaks ja kiireloomuliseks muutmiseks.
Kuigi autentne käitumine hõlmab tegutsemist kooskõlas oma sisemiste väärtuste ja ehtsa isiksusega, on sooritatud käitumine teadlik või alateadlik tegevuste kohandamine sotsiaalsete ootuste täitmiseks. Selle eristuse mõistmine aitab selgitada, miks me tunneme end pärast teatud sotsiaalseid suhtlusi kurnatuna ja kuidas saame oma igapäevaelus luua sisukamaid ja pingevabamaid sidemeid.
