Kuigi teadlik mõtlemine toimib meie sisemise jutustaja ja loogilise probleemide lahendajana, toimivad alateadlikud tunded tohutu ja vaikse operatsioonisüsteemina. See dünaamiline duo kujundab meie reaalsust, tasakaalustades meie teadliku meele tahtlikku ja pingutust nõudvat töötlemist kiirete ja instinktiivsete emotsionaalsete reaktsioonidega, mis sageli juhivad meie käitumist enne, kui me seda isegi mõistame.
Vaimne tööruum, kus me teadlikult töötleme infot, teeme valikuid ja tegeleme loogilise arutlusega.
Kiired emotsionaalsed ja füsioloogilised reaktsioonid, mis on juurdunud sügavale juurdunud mustritesse ja varasematesse kogemustesse.
| Funktsioon | Teadlik mõtlemine | Alateadlik tunne |
|---|---|---|
| Töötlemiskiirus | Aeglane ja metoodiline | Hetkeline ja automaatne |
| Mahutavus | Äärmiselt piiratud | Praktiliselt piiramatu |
| Pingutuse tase | Kõrge (väsitav) | Madal (pingutuseta) |
| Keel | Sõnad ja sümbolid | Aistingud ja kujutluspildid |
| Peamine juht | Loogika ja tõendid | Intuitsioon ja emotsioon |
| Ligipääsetavus | Täiesti teadlik ja otsekohene | Kaudne (unenägude või keha kaudu) |
| Kontroll | Vabatahtlik | Tahtmatu |
Mõelge teadlikust mõtlemisest kui näidendi lavastaja otsustamisest, kuhu näitlejad peaksid liikuma ja millised peaksid olema repliigid. Samal ajal on alateadlikud tunded nagu pimedas töötavad lavamehed; nad loovad meeleolu, kontrollivad valgustust ja korraldavad keskkonda, et lavastaja saaks keskenduda. Ilma alateadvuseta, mis tegeleks „telgitaguse“ emotsionaalse koormusega, oleks meie teadlik meel halvatud igapäevaste otsuste tohutu hulga tõttu.
Teadlik mõtlemine on suurepärane matemaatikas, puhkuse planeerimisel või uue keele õppimisel, sest see suudab asjad sammudeks jagada. Alateadlik tunne tugineb aga „õhukesele lõikamisele“ – keskkonna mustrite otsimisele ja „sisetunnetuse“ andmisele kellegi usaldusväärsuse kohta. Kuigi loogika on keerukate andmete puhul täpsem, on intuitsioon sotsiaalse ellujäämise seisukohalt sageli kiirem ja üllatavalt tõhus.
Enne otsustusväsimuse tekkimist suudame sügavale teadlikule mõtlemisele keskenduda vaid paar tundi päevas. Selle põhjuseks on asjaolu, et kõrgetasemeline arutluskäik on aju jaoks ainevahetuslikult kulukas. Alateadlikud tunded seevastu toimivad ööpäevaringselt ilma meid väsitamata, kuna need on osa meie bioloogilisest autopiloodi süsteemist, mis on loodud meid minimaalse pingutusega elus hoidma.
Meile meeldib sageli uskuda, et meie valikud on täiesti loogilised, kuid uuringud näitavad, et paljud otsused langetatakse alateadlikult sekundeid enne, kui me neile „mõtleme“. Meie teadlik meel toimib seejärel pressisekretärina, luues loogilise õigustuse tegevusele, mille tegelikult käivitas varjatud tunne või harjumus. See selgitab, miks me mõnikord teeme asju, mida teame olevat „irratsionaalsed“.
Me kasutame ainult 10% oma ajust ja see on teadlik osa.
Me kasutame 100% oma ajust, aga oleme teadlikud vaid väikesest osast selle aktiivsusest. Ülejäänu on alateadvus, mis töötab väsimatult, et panna meid hingama, kõndima ja keskkonnale reageerima.
Emotsionaalsest tundest saab alati end välja rääkida.
Kuna alateadlikud tunded pärinevad sageli limbilisest süsteemist, võivad need loogilise prefrontaalse ajukoore „kaaperdada“. Mõnikord on füüsiline liikumine või sügav hingamine emotsionaalse päästiku rahustamisel „loogikast“ tõhusam.
Alateadvus on tume, „alla surutud” paik.
Kaasaegne psühholoogia käsitleb alateadvust pigem tohutu harjumuste ja heuristika andmebaasina. See ei püüa tingimata asju sinu eest varjata; see lihtsalt püüab olla tõhus, automatiseerides sinu elu.
Loogilistel inimestel pole alateadlikke eelarvamusi.
Kõrge intelligentsus ei kaitse eelarvamuste eest; tegelikult on targad inimesed sageli paremad loogika kasutamisel oma alateadlike eelarvamuste „ratsionaliseerimiseks“. Igaüks on oma varjatud tunnete mõju all.
Teadlik mõtlemine on teie parim tööriist uute ja keeruliste probleemide lahendamiseks ning pikaajaliseks planeerimiseks, samas kui alateadlikud tunded on teie bioloogiline radar turvalisuse ja sotsiaalse ühenduse jaoks. Tervislik elu eeldab loogika kasutamist oma tunnete auditeerimiseks, austades samal ajal intuitiivset tarkust, mida teie alateadvus on elu jooksul kogunud.
Kuigi pingelistes olukordades aetakse agressiivsust ja enesekehtestamist sageli segi, esindavad need põhimõtteliselt erinevaid suhtlusviise. Agressiivsus püüab domineerida ja võita teiste arvelt, samas kui enesekehtestamine keskendub isiklike vajaduste ja piiride selgelt ja austusega väljendamisele, edendades vastastikust mõistmist, mitte konflikti.
See võrdlus uurib pingelist seost kõrge panusega hariduslike nõudmiste ja õpilaste psühholoogilise heaolu vahel. Kuigi mõõdukas surve võib stimuleerida kasvu ja saavutusi, kahjustab krooniline akadeemiline stress sageli vaimset tervist, mille tulemuseks on „väheneva tootluse“ efekt, kus liigne ärevus kahjustab tegelikult õppimiseks vajalikke kognitiivseid funktsioone.
Kuigi altruism keskendub ennastsalgavale murele teiste heaolu pärast, keskendub isekus isiklikule kasule ja individuaalsetele vajadustele. Need kaks psühholoogilist tegurit eksisteerivad sageli laia spektriga, mõjutades kõike alates igapäevastest sotsiaalsetest suhetest kuni keerukate evolutsiooniliste ellujäämisstrateegiate ja tänapäevaste kogukondade ülesehitamise põhilise viisini.
Inimkogemus on sageli võitlus analüütilise meele „jaheda“ loogika ja emotsionaalse meele „soojade“ impulsside vahel. Kuigi analüütiline meel paistab silma andmete töötlemise ja pikaajalise planeerimise poolest, pakub emotsionaalne meel elutähtsat sisemist kompassi ja sotsiaalset sidet, mida on vaja elu mõttekaks ja kiireloomuliseks muutmiseks.
Kuigi autentne käitumine hõlmab tegutsemist kooskõlas oma sisemiste väärtuste ja ehtsa isiksusega, on sooritatud käitumine teadlik või alateadlik tegevuste kohandamine sotsiaalsete ootuste täitmiseks. Selle eristuse mõistmine aitab selgitada, miks me tunneme end pärast teatud sotsiaalseid suhtlusi kurnatuna ja kuidas saame oma igapäevaelus luua sisukamaid ja pingevabamaid sidemeid.
