Επίγνωση Κινδύνου έναντι Αποφυγής που Βασίζεται στον Φόβο

Τι είναι το Επίγνωση κινδύνου;

Μια προληπτική, αναλυτική νοοτροπία που επικεντρώνεται στον εντοπισμό, την αξιολόγηση και τον μετριασμό πιθανών κινδύνων, ενώ παράλληλα επιδιώκει έναν στόχο.

• Η επίγνωση του κινδύνου βασίζεται στον προμετωπιαίο φλοιό, το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον λογικό σχεδιασμό και την πολύπλοκη σκέψη.
• Περιλαμβάνει «υπολογισμένο κίνδυνο», όπου το δυναμικό κέρδους ζυγίζεται μαθηματικά ή λογικά έναντι της πιθανότητας απώλειας.
• Άτομα με υψηλή επίγνωση κινδύνου συχνά δημιουργούν σχέδια έκτακτης ανάγκης (Σχέδιο Β) αντί να εγκαταλείψουν την αποστολή.
• Αυτή η νοοτροπία αποδέχεται ότι ο μηδενικός κίνδυνος είναι αδύνατος και εστιάζει αντ' αυτού στο ποιο επίπεδο κινδύνου είναι διαχειρίσιμο.
• Έρευνες δείχνουν ότι η αναγνώριση συγκεκριμένων κινδύνων μειώνει στην πραγματικότητα το άγχος κάνοντας το άγνωστο να φαίνεται πιο προβλέψιμο.

Τι είναι το Αποφυγή βασισμένη στον φόβο;

Ένας αντιδραστικός αμυντικός μηχανισμός όπου ο πρωταρχικός στόχος είναι η πλήρης εξάλειψη της δυσφορίας ή της αντιληπτής απειλής, ανεξάρτητα από το κόστος.

• Η αποφυγή καθοδηγείται από την αμυγδαλή, πυροδοτώντας μια αντίδραση «παγώματος» ή «φυγής» προτού ο λογικός εγκέφαλος προλάβει να παρέμβει.
• Συχνά οδηγεί σε «βιωματική αποφυγή», όπου οι άνθρωποι αποφεύγουν σκέψεις ή συναισθήματα που προκαλούν δυσφορία.
• Με την πάροδο του χρόνου, η αποφυγή που βασίζεται στον φόβο μειώνει στην πραγματικότητα το όριο δυσφορίας ενός ατόμου, κάνοντας τον κόσμο να φαίνεται ολοένα και πιο επικίνδυνος.
• Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι η αποφυγή παρέχει άμεση ανακούφιση, αλλά ενισχύει το μακροχρόνιο άγχος μέσω ενός βρόχου αρνητικής ανάδρασης.
• Αυτή η συμπεριφορά συχνά χαρακτηρίζεται από σκέψη τύπου «τι θα γινόταν αν» που εστιάζει αποκλειστικά στο χειρότερο σενάριο χωρίς να λαμβάνει υπόψη τα συμφραζόμενα.

Πίνακας Σύγκρισης

Λεπτομερής Σύγκριση

Πλεονεκτήματα & Μειονεκτήματα