Çox vaxt qarışıq olsa da, introvertlik və sosial narahatlıq fərqli psixoloji təcrübələrdir. İntrovertlik, insanın enerjisini necə idarə etməsindən asılı olan sabit bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir, sosial narahatlıq isə sosial mühitlərdə davamlı mühakimə, tənqid və ya alçaldılma qorxusu ilə idarə olunan bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir.
Fərdlərin tənhalıqdan enerji aldığını hiss etdiyi və böyük sosial toplantıların zamanla tükəndiyini gördükləri şəxsiyyət seçimi.
Sosial və ya performans vəziyyətlərində şiddətli stress və özünəinam hissi ilə xarakterizə olunan klinik narahatlıq pozğunluğu.
| Xüsusiyyət | İntroversiya | Sosial narahatlıq |
|---|---|---|
| Vəziyyətin Təbiəti | Fitri şəxsiyyət xüsusiyyəti | Müalicə edilə bilən narahatlıq pozğunluğu |
| Əsas Motivasiya | Enerji bərpasına ehtiyac | Qəbul edilən təhlükənin qarşısının alınması |
| Emosional Vəziyyət | Tənhalıqda məmnunluq | Təcrid olunmuş vəziyyətdə çətinlik və ya tənhalıq |
| Sosial İstək | Əlaqə istəyir, amma kiçik dozalarda | Əlaqə istəyir, amma çox qorxur |
| Daxili Dialoq | "Yorulmuşam və evə getmək istəyirəm." | "Hamı mənim axmaq göründüyümü düşünür." |
| Tənhalığın Təsiri | Şarj və dinclik | Təhlükəsiz, lakin tez-tez əsəbidir |
Əsas fərq insanın niyə izdihamdan qaçmasındadır. İntrovert böyük bir məclisdən qaçır, çünki səs-küyün və xırda söhbətlərin onu fiziki və zehni olaraq yoracağını bilir. Sosial narahatlığı olan biri eyni məclisə getmək istəyə bilər, amma evdə qala bilər, çünki səhv bir şey deməkdən və ya digər qonaqlar tərəfindən mühakimə olunmaqdan qorxur.
İntrovertlər, ümumiyyətlə, sosial fəaliyyətlərindən məmnundurlar; onlar sadəcə qrup mühitlərindən daha çox mənalı təkbətək söhbətlərə üstünlük verirlər. Əksinə, sosial narahatlıq fərdin özünü sosial cəhətdən "qırıq" hesab etdiyi təhrif olunmuş özünəinamını əhatə edir. Onlar tez-tez qarşılıqlı əlaqədən sonra saatlarla və ya günlərlə düşünərək, dedikləri hər sözü potensial qüsurları araşdırırlar.
İntrovertlik həyatın əksər mərhələlərində davamlıdır; sakit uşaq tez-tez öz ətrafında olmaqdan zövq alan sakit bir yetkin olur. Sosial narahatlıq daha dəyişkəndir və ictimai çıxışlar və ya yeni insanlarla tanış olmaq kimi müəyyən yüksək riskli vəziyyətlər tərəfindən tetiklenebilir. İntrovert lazım olduqda sosial tərəfini "açıqlaya" bilsə də, sosial narahatlıq keçirən biri tez-tez qaçış və ya döyüş reaksiyası başladıqda sosial bacarıqlarının yoxa çıxdığını hiss edir.
İntroversiyanı "müalicə" etmirsiniz, çünki bu, həll edilməli bir problem deyil; bu, hörmət edilməli və uyğunlaşdırılmalı olan bir varlıq yoludur. Lakin sosial narahatlıq bir çox insanın fəal şəkildə aradan qaldırmaq üçün çalışdığı bir şeydir. Terapiyanın məqsədi, insanın qorxusunun imkan verdiyi qədər deyil, əslində istədiyi qədər sosial dünyaya qoşula bilməsi üçün stress səviyyələrini azaltmaqdır.
İntrovertlər sadəcə öz qabıqlarından çıxmaq istəyən utancaq insanlardır.
Utancaqlıq yüngül sosial narahatlığın (mühakimə qorxusu) bir formasıdır. İntrovertliyin utancaqlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur; bir çox introvert cəsarətli və özünəinamlıdır, sadəcə bu enerjini qısa, konsentrasiya olunmuş partlayışlarda istifadə etməyə üstünlük verirlər.
Bütün ekstrovertlər sosial cəhətdən özünəinamlıdırlar.
Ekstrovertlər də sosial narahatlıqdan əziyyət çəkə bilərlər. Onlar izdihamın enerjisinə can ata bilərlər (ekstroversiya), lakin izdihamın onları bəyənməyəcəyi qorxusu (sosial narahatlıq) onları iflic vəziyyətinə sala bilər ki, bu da xüsusilə ağrılı psixoloji münaqişədir.
Sosial narahatlıq sadəcə "yöndəmsiz" olmaqdır.
Yöndəmsizlik sosial nəticədir, sosial narahatlıq isə daxili emosional təcrübədir. Sosial cəhətdən narahat olan bir insan, daxilən panik atak keçirərkən başqalarına çox sakit görünə bilər.
İntrovertlər insanlardan nifrət edirlər.
İntrovertlərin əksəriyyəti insani ünsiyyətə dərin dəyər verir; onlar sadəcə onun yüksək keyfiyyətli və az səsli olmasını üstün tuturlar. Onlar insanlardan nifrət etmirlər; genişmiqyaslı ünsiyyətdən qaynaqlanan "səs-küydən" nifrət edirlər.
Tək olduğunuz zaman özünüzü məmnun və dinc hiss edirsinizsə, introvert kimi müəyyən edin, amma tənhalığınız həqiqətən iştirak etmək istədiyiniz bir dünyadan "gizlənilən bir yer" kimi hiss olunursa, sosial narahatlığı da nəzərə alın. Narahat introvert olmaq tamamilə mümkündür - və adi haldır - çünki hər ikinizin də enerji toplamaq və qarşılıqlı əlaqələrdən qorxmaq üçün təkliyə ehtiyacı var.
Vərdiş nümunələri gündəlik yaşam üçün səmərəli zehni avtopilot rolunu oynasa da, şüurlu seçimlər iradə və şüurun şüurlu tətbiqini təmsil edir. Bu müqayisə, beynimizin mürəkkəb bir dünyada şəxsi aktivliyi və uzunmüddətli məqsəd uyğunluğunu qorumağa çalışarkən idrak yükünü idarə etmək üçün bu iki sistemi necə tarazlaşdırdığını araşdırır.
Axın vəziyyəti insan fəaliyyətinin zirvəsini təmsil edir, burada hərəkət və şüur birləşir, kəsilmiş vəziyyət isə müasir iş həyatının parçalanmış reallığıdır. Bu vəziyyətlər arasındakı keçidi anlamaq, tək bir beş dəqiqəlik diqqət yayındırmanın niyə saatlarla dərin idrak əməyini poza biləcəyini və zehni rifaha əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyini göstərir.
Bu müqayisə yüksək təhsil tələbləri ilə tələbələrin psixoloji rifahı arasındakı gərgin əlaqəni araşdırır. Orta miqdarda təzyiq böyüməni və nailiyyətləri stimullaşdıra bilsə də, xroniki akademik stress tez-tez zehni sağlamlığı pozur və həddindən artıq narahatlıq öyrənmə üçün tələb olunan idrak funksiyalarını əslində pozduğu "azalma gəliri" effektinə səbəb olur.
Altruizm başqalarının rifahı üçün fədakar qayğıya yönəlsə də, eqoizm şəxsi mənfəət və fərdi ehtiyaclar üzərində cəmləşir. Bu iki psixoloji amil tez-tez müxtəlif spektrlərdə mövcuddur və gündəlik sosial qarşılıqlı əlaqələrdən tutmuş mürəkkəb təkamül yolunda yaşamaq strategiyalarına və müasir icmaların qurulmasının əsas yoluna qədər hər şeyə təsir göstərir.
İnsan təcrübəsi çox vaxt analitik zehnin "sərin" məntiqi ilə emosional zehnin "isti" impulsları arasında bir mübarizədir. Analitik zehn məlumatları emal etməkdə və uzunmüddətli planlaşdırma aparmaqda üstün olsa da, emosional zehn həyatı mənalı və təcili etmək üçün lazım olan həyati daxili kompas və sosial əlaqəni təmin edir.
