Hər ikisi təkrarlanan davranışları əhatə etsə də, psixoloji fərq seçim və nəticə elementindədir. Vərdiş, bilinçaltı tetikleyiciler vasitəsilə müntəzəm olaraq tətbiq edilən bir rutindir, asılılıq isə zərərli nəticələrə və davranış üzərində nəzarətin köklü şəkildə itirilməsinə baxmayaraq kompulsiv məşğuliyyətlə xarakterizə olunan mürəkkəb bir beyin xəstəliyidir.
Xüsusilə də imtina etməsi çətin olan, lakin könüllü nəzarət altında qalan sabit və ya müntəzəm bir meyl və ya təcrübə.
Beyin dövrələri, genetika və fərdin həyat təcrübələri arasında mürəkkəb qarşılıqlı təsirləri əhatə edən xroniki tibbi vəziyyət.
| Xüsusiyyət | Vərdiş | Asılılıq |
|---|---|---|
| Nəzarət Səviyyəsi | Əsasən könüllü; iradə ilə qırıla bilər | Kompulsif; əhəmiyyətli müdaxilə tələb edir |
| Beyin Təsiri | Sinir yollarını gücləndirir (səmərəlilik) | Mükafat və qərar qəbuletmə dövrələrini yenidən qurur |
| Nəticələr | Neytral və ya faydalı (məsələn, idman) | Ardıcıl olaraq zərərli və ya dağıdıcı |
| Maarifləndirmə | Çox vaxt şüuraltı və ya ağılsız şəkildə edilir | Obsesif, şüurlu bir istəklə idarə olunur |
| Pulun çıxarılması | Kiçik qıcıqlanma və ya narahatlıq | Ağır fiziki və ya emosional stress |
| Müalicəyə ehtiyac | Özünütərbiyə və vərdişlərin izlənməsi | Tibbi, klinik və ya terapevtik dəstək |
Ən təəccüblü fərq "söndürmə"dədir. Dırnaqlarını dişləmək kimi pis vərdişləri olan bir insan, kifayət qədər motivasiya və ya xatırlatma olduqda, adətən, siqareti dayandıra bilər. Bunun əksinə olaraq, asılılıq beynin sağ qalma instinktlərini ələ keçirir, maddəni və ya davranışı qida və ya su qədər zəruri hiss etdirir və fərdin başqa seçim etmək qabiliyyətini faktiki olaraq aradan qaldırır.
Vərdişlər beynin motor nəzarəti və icra funksiyalarından məsul olan hissəsi olan bazal qanqliyalarda yaşayır. Lakin asılılıq dopaminlə zəngin mükafat sistemini aqressiv şəkildə hədəf alır. Zamanla asılılıq beynin normal fəaliyyətlərdən zövq almaq təbii qabiliyyətini azaldır və bu da insanın yalnız asılılıq davranışı ilə məşğul olduqda özünü "normal" hiss etdiyi bir dövr yaradır.
Bir vərdiş başqaları üçün corabları yerdə qoymaq kimi qıcıqlandırıcı ola bilər, lakin nadir hallarda insanın həyatını məhv edir. Asılılıq onun funksional pozğunluğu ilə müəyyən edilir; bu, işə laqeyd yanaşmağa, münasibətlərin pozulmasına və şəxsi sağlamlığınızın qurban verilməsinə gətirib çıxarır. Bir vərdiş gündəlik həyatınızın bir hissəsi olsa da, asılılıq çox vaxt bütün varlığınızın mərkəzinə çevrilir.
Rahatlıq hissi ilə vərdiş etmək istəsəniz də, asılılıq böyük bir "ehtiyac"la müşayiət olunur. Bu psixoloji istək tez-tez titrəmə, narahatlıq və ya ürəkbulanma kimi fiziki simptomlarla müşayiət olunur ki, bu da siqareti tərgitmə prosesini sadəcə adi bir davranışı dayandırmaq qərarından daha mürəkkəb edir.
Asılılıq sadəcə iradə çatışmazlığıdır.
Müasir nevrologiya asılılığı beyin xəstəliyi kimi qəbul edir, çünki o, özünənəzarətdən məsul olan sahələri fiziki olaraq dəyişdirir və təkcə iradə gücünü bir çoxları üçün qeyri-kafi edir.
Bir vərdişi formalaşdırmaq və ya pozmaq üçün tam 21 gün lazımdır.
Tədqiqatlar göstərir ki, davranışın mürəkkəbliyindən və fərdin şəxsiyyətindən asılı olaraq, bu, 18 gündən 254 günə qədər davam edə bilər.
Yalnız narkotik və ya alkoqol kimi maddələrə aludə ola bilərsiniz.
Qumar, oyun və ya internet istifadəsi kimi davranış asılılıqları beyində kimyəvi maddələrlə eyni mükafat dövrələrini aktivləşdirir.
Hər gün bir şey etsəniz, bu, asılılıqdır.
Tezlik asılılığı müəyyən etmir; insan hər gün qəhvə içə bilər (vərdiş), bu, onun fəaliyyət qabiliyyətinə mane olmadan və ya sağlamlıq böhranlarına səbəb olmadan.
Əgər davranışınızı şüurlu şəkildə adi dəyişikliklər və iradə ilə dəyişdirə bilirsinizsə, bir vərdişi müəyyən edin. Əgər davranış ciddi mənfi nəticələrə baxmayaraq davam edirsə və aradan qaldırmaq üçün peşəkar dəstəyə ehtiyac varsa, asılılığı tanıyın.
Vərdiş nümunələri gündəlik yaşam üçün səmərəli zehni avtopilot rolunu oynasa da, şüurlu seçimlər iradə və şüurun şüurlu tətbiqini təmsil edir. Bu müqayisə, beynimizin mürəkkəb bir dünyada şəxsi aktivliyi və uzunmüddətli məqsəd uyğunluğunu qorumağa çalışarkən idrak yükünü idarə etmək üçün bu iki sistemi necə tarazlaşdırdığını araşdırır.
Axın vəziyyəti insan fəaliyyətinin zirvəsini təmsil edir, burada hərəkət və şüur birləşir, kəsilmiş vəziyyət isə müasir iş həyatının parçalanmış reallığıdır. Bu vəziyyətlər arasındakı keçidi anlamaq, tək bir beş dəqiqəlik diqqət yayındırmanın niyə saatlarla dərin idrak əməyini poza biləcəyini və zehni rifaha əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyini göstərir.
Bu müqayisə yüksək təhsil tələbləri ilə tələbələrin psixoloji rifahı arasındakı gərgin əlaqəni araşdırır. Orta miqdarda təzyiq böyüməni və nailiyyətləri stimullaşdıra bilsə də, xroniki akademik stress tez-tez zehni sağlamlığı pozur və həddindən artıq narahatlıq öyrənmə üçün tələb olunan idrak funksiyalarını əslində pozduğu "azalma gəliri" effektinə səbəb olur.
Altruizm başqalarının rifahı üçün fədakar qayğıya yönəlsə də, eqoizm şəxsi mənfəət və fərdi ehtiyaclar üzərində cəmləşir. Bu iki psixoloji amil tez-tez müxtəlif spektrlərdə mövcuddur və gündəlik sosial qarşılıqlı əlaqələrdən tutmuş mürəkkəb təkamül yolunda yaşamaq strategiyalarına və müasir icmaların qurulmasının əsas yoluna qədər hər şeyə təsir göstərir.
İnsan təcrübəsi çox vaxt analitik zehnin "sərin" məntiqi ilə emosional zehnin "isti" impulsları arasında bir mübarizədir. Analitik zehn məlumatları emal etməkdə və uzunmüddətli planlaşdırma aparmaqda üstün olsa da, emosional zehn həyatı mənalı və təcili etmək üçün lazım olan həyati daxili kompas və sosial əlaqəni təmin edir.
